運動

2020-05-15

今後ジムに通うなら、完全予約制にするべき3つの理由

こんにちは、フィットネス業界で働き続けて15年目の田中です。当ジムは完全予約制です。なぜ完全予約制にしているのかと言いますと、デメリットよりもメリットが多いからです。（当たり前）まず、完全予約制のお客様側のデメリットを書いておきますと。そもそも予約するのが面倒予約が取れないと運動できない時間に縛られるこのようなデメリットがありながらも、今のご時世「ジムに通うなら完全予約制がいいですよ […]

2020-04-27

今こそ家トレのチャンス！（道具編）

こんにちは、ミュー成増の田中です。家でトレーニングをするにあたって、必要な物はありますか？このような質問をいただくので、本日は家トレに必要な道具を解説いたします。必要な物はありませんまず、そもそも論を書いておきます。「家トレに必要な物はありません。」特に何もなくても、トレーニングはできます。むしろ、家でトレーニングをする習慣のない人は、道具をそろえない方がいいとも思っております。モ […]

2020-04-24

こんにちは、ミュー成増の田中です。こんなご時世なので、テレワークしているお客様も増えております。テレワークを導入している会社にも色んなパターンがあって。 10時～12時に仕事Aをやる。12時～13時は休憩。13時～15時に仕事Bをやる。こんな感じでしっかりとルールを決めている会社 9時～17時に仕事AとBとCを終わらせる。休憩は自由に1時間。こんな感じで大まかなルールを決めている会社全くルー […]

2020-04-20

今こそ家トレのチャンス！（実践編）

こんにちは、ミュー成増の田中です。先日、家トレの重要性を説明いたしました。「100点中10点でもいいから、筋力維持のために家トレしましょうね。」といった内容です。では、具体的に「家でどんなトレーニングをするべきなのか？」を今日は説明いたします。【60点】家でもジムと同じ運動をするまず、結論から書いておきます。家トレの内容はジムでのトレーニングメニューと同じでOKです。むしろ、変えない […]

2020-04-17

今こそ家トレのチャンス！（心構え編）

こんにちは、ミュー成増の田中です。外出自粛要請の中、どのようにお過ごしですか？テレワークで運動不足です。どこも出かけられなくて運動不足です。引きこもりで運動不足です。最近、こんな声をよく聞きます。でも、考えてみてください。ずっと家にいられるってことは、家で運動不足を解消する良いチャンスなのです。とは言え、いきなりやり始めると失敗します。 3日坊主どころか、1日坊主で終わってしまいま […]

2020-03-25

実は、カラダに悪いこと。

こんにちは、パーソナルトレーナー歴10年の田中です。最新号のターザンのテーマは「実は、カラダに悪いこと。」です。表紙に載っている例を挙げますと・・・ 1日1万歩歩く 1日3食が健康の基本だ睡眠は8時間きっちりとるこんな健康に良さそうな習慣が、良くない場合もあるみたいです。今日は、そのターザンに興味深いデータがありましたので、ご紹介します。運動と死亡リスクまずは、ターザンの35ページに […]

2020-02-28

運動を始めてすぐにお腹が凹む人と全然変わらない人の違い

こんにちは、ミュー成増の田中です。以前、「お腹を凹ませたいなら腹筋をやっても無意味だよ」って記事を書いたら、アクセス数が順調に伸びております。やっぱり、お腹周りって気になりますよね。当ジムにここ半年間で入会（再入会も含めて）されたお客様から、このような声が届いております。女性加圧を始めて、お腹が引き締まりました。次は二の腕を引き締めたいです。男性まだ3回しか加圧してないけど、お腹が細 […]

2020-02-21

風邪は予防するもの？治すもの？

こんにちは、ミュー成増の田中です。当ジムでは、薬剤師さんが何名か通ってくれております。薬学部の学生さんも通ってくれてます。看護師さんとか全部ひっくるめて医療関係従事者って考えると、会員の半数近くになるんじゃないかな。そんな皆様と日々接している関係か、今日とてつもなく変な夢を見ました。夢の中で、私がとっても魅力的な風邪薬を2種類開発しちゃいました。今日は、夢の風邪薬の話でもしようかなと思 […]

2020-02-14

サウナスーツで汗をかいても痩せないよ

こんにちは、ミュー成増の田中です。今年は暖冬ですね。ここまで寒くない冬はオープン以来初めてなので、少し困っております。と言うのも、店舗に設置してある暖房の最低設定温度が17度なんです。いつもの冬だったら17度で暖房しておけば、トレーニングエリアが20度弱になって割と快適に運動ができます。でも、今年は暖冬なので、暖房をつけると22度くらいまで上がってしまいます。「だったら暖房消せば？」と […]

2020-01-17

2021年の正月太り対策は今のうちに！

こんにちは、ミュー成増の田中です。 2020年が始まって、半月が経ちました。正月太りは解消されましたか？年始めのトレーニング時に、よく言われることが2つあります。年末年始で太った年末年始で怠けていたから、今日のトレーニングがきつかったまぁ、年末年始は仕方ないですよね。 1月に平常運転に戻せれば問題はございません。そんな残念な声が多い中、面白い声がありましたので、ご紹介します。今回の年 […]