- 2019-05-10
ミュー成増を辞める場合・お休みする場合
こんにちは。ミュー成増の田中です。 何かを辞める時、お休みする時には手続きが必要です。 ミュー成増でも、退会の手続き・休会の手続きが必要になります。 退会の手続き ミュー成増は月単位での契約となるため、退会は月末付けとなります。 毎月10日までに、書面での手続きが必要になります。 例えば5月末で退会する場合、5月10日までに手続きが必要です。 手続き後も、5月中は普通に通えます。 手続き自体は、ハ […]
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2019年5月
- 2019-05-09
KAATSU AIR BANDSの使用感
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。 「令和」最初の記事にも書きましたが、加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」では「空圧式加圧ベルト」から「KAATSU AIR BANDS」へ変更いたしました。 約1週間使ってみた、使用感と注意点をまとめます。 加圧インストラクターや加圧マスターミニを個人で使用されている […]
- 2019-05-07
週1回・20分の運動は裏切りません
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ミュー成増では「週1回・20分で運動不足を解消しよう♪」と言い続けております。 そうすると、ほぼ確実にこんな反応が返ってきます。 「たった週1回・20分の運動なんて効果あるの？」 なので、「週1回の運動効果をバカにしない方がいいですよ」というお話しをします。 週1回・20分の運動 […]
- 2019-05-05
ミュー成増の予約ルールについて
こんにちは。ミュー成増の田中です。 ミュー成増は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。 お客様に快適にご利用いただけるよう、予約の取り方にルールを決めております。 ミュー成増の予約ルール５つ ミュー成増では、より多くのお客様に加圧トレーニングを受けていただけるよう、５つのルールがあります。 1. 予約の取り方 予約はLINEの予約システムで24時間受け付けております。 LINE予約システム […]
- 2019-05-04
加圧トレーニングのデメリット：成長ホルモンの副作用
こんにちは。ミュー成増の田中です。 加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも大量に「成長ホルモン」が出ます。 成長ホルモンは、脂肪を燃やしたり筋肉を作ったりととってもいい効果があります。 ※ 詳細は「加圧トレーニングの効果」をご覧ください。 ただ、残念ながらデメリットもございます。 今日は、成長ホルモンの副作用を2点ご紹介します。 1. 眠くなる（報告率：10%） 大体10人に1人くらいの割合で […]
- 2019-05-04
筋トレ・有酸素運動・ストレッチを自力でやる方法
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。 昨日は、ミュー成増で筋トレ・有酸素運動・ストレッチをやる方法を説明しました。 今日は、ミュー成増へ通えない方向けの記事です。 自力で3種類の運動をする方法を何通りかご紹介します。 「自宅」で筋トレ・有酸素運動・ストレッチを全部やる方法 まずは、「自宅」で3つの運動をまとめて […]
- 2019-05-03
加圧トレーニング前後にやってほしいこと・やってほしくないこと
こんにちは、ミュー成増の田中です。 加圧トレーニングの前後に、やった方がいい事とやらない方が事があります。 それぞれ、解説いたします。 加圧トレーニング前後にやった方がいい事 加圧トレーニングのページで、「どのくらいの期間で効果を実感できるか？」という項目があります。 3ヶ月間で何らかの効果が実感できますよ。 でも、目先の効果よりも、長く運動を続けられる習慣を作ってくださいね。 という内容です。 […]
- 2019-05-03
筋トレ・有酸素運動・ストレッチを「ミュー成増」でやる方法
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。 昨日は、運動の基本を説明しました。 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ全部大事ですよ。 だから、全部同じくらいの時間やりましょうね。 簡単に説明すると、こんな感じです。 でも、実行するのは難しいと思います。 今日は、「ミュー成増」で3種類の運動をするにはどうすればよいかを解説し […]
- 2019-05-02
加圧トレーニングは、普通の筋力トレーニングの何倍の効果があるのか？
こんにちは。ミュー成増の田中です。 体験されるお客様から、よくある質問です。 「加圧トレーニングは、通常のトレーニングに比べて何倍くらい効果があるのですか？」 この質問にお答えします。 290倍の成長ホルモン KAATSU JAPAN株式会社（加圧トレーニングの本部）が発行しているKAATSU IMPACTという冊子の6ページ目に、以下のように書いてあります。 「加圧トレーニングをすると通常の約2 […]