- 2020-04-24
今こそ家トレのチャンス！（ルール編）
こんにちは、ミュー成増の田中です。 こんなご時世なので、テレワークしているお客様も増えております。 テレワークを導入している会社にも色んなパターンがあって。 10時～12時に仕事Aをやる。12時～13時は休憩。13時～15時に仕事Bをやる。こんな感じでしっかりとルールを決めている会社 9時～17時に仕事AとBとCを終わらせる。休憩は自由に1時間。こんな感じで大まかなルールを決めている会社 全くルー […]
YEAR
2020年
- 2020-04-20
今こそ家トレのチャンス！（実践編）
こんにちは、ミュー成増の田中です。 先日、家トレの重要性を説明いたしました。 「100点中10点でもいいから、筋力維持のために家トレしましょうね。」といった内容です。 では、具体的に「家でどんなトレーニングをするべきなのか？」を今日は説明いたします。 【60点】家でもジムと同じ運動をする まず、結論から書いておきます。 家トレの内容はジムでのトレーニングメニューと同じでOKです。 むしろ、変えない […]
- 2020-04-17
今こそ家トレのチャンス！（心構え編）
こんにちは、ミュー成増の田中です。 外出自粛要請の中、どのようにお過ごしですか？ テレワークで運動不足です。 どこも出かけられなくて運動不足です。 引きこもりで運動不足です。 最近、こんな声をよく聞きます。 でも、考えてみてください。 ずっと家にいられるってことは、家で運動不足を解消する良いチャンスなのです。 とは言え、いきなりやり始めると失敗します。 3日坊主どころか、1日坊主で終わってしまいま […]
- 2020-03-25
実は、カラダに悪いこと。
こんにちは、パーソナルトレーナー歴10年の田中です。 最新号のターザンのテーマは「実は、カラダに悪いこと。」です。 表紙に載っている例を挙げますと・・・ 1日1万歩歩く 1日3食が健康の基本だ 睡眠は8時間きっちりとる こんな健康に良さそうな習慣が、良くない場合もあるみたいです。 今日は、そのターザンに興味深いデータがありましたので、ご紹介します。 運動と死亡リスク まずは、ターザンの35ページに […]
- 2020-03-20
混んでそうで意外と予約が取りやすい期間
こんにちは、ミュー成増の田中です。 先週、混雑状況を予測する方法をご紹介いたしました。 本日は、混んでそうに思えて、意外と予約が取りやすい期間を3つご紹介します。 意外と空いている期間 まずは、答えから書いておきます。 3連休の中日 ゴールデンウィーク お盆 これらの期間は意外と予約が取りやすいです。 順番に解説いたします。 3連休の中日 よくあるのが、月曜日が祝日になって土・日・月と3連休になる […]
- 2020-03-13
予約の取りやすさ・混雑状況を予測する方法
こんにちは、ミュー成増の田中です。 加圧トレーニングの体験者から、よく聞かれる質問です。 ●予約が取りやすいのはいつですか？ ●予約が取りにくいのはいつですか？ 答えは、「その時によるから分かりません！」 ●先週は水曜日が混んでいたけど、今週はガラガラ。 ●先週は土曜日が満員・日曜日は余裕ありだったけど、今週は逆に日曜日が満員。 こんなことが起こるので、一概に「この曜日・この時間は予約を取りやすい […]
- 2020-02-28
運動を始めてすぐにお腹が凹む人と全然変わらない人の違い
こんにちは、ミュー成増の田中です。 以前、「お腹を凹ませたいなら腹筋をやっても無意味だよ」って記事を書いたら、アクセス数が順調に伸びております。 やっぱり、お腹周りって気になりますよね。 当ジムにここ半年間で入会（再入会も含めて）されたお客様から、このような声が届いております。 女性 加圧を始めて、お腹が引き締まりました。次は二の腕を引き締めたいです。 男性 まだ3回しか加圧してないけど、お腹が細 […]
- 2020-02-25
毎日体重計で一喜一憂するメリットとデメリット
こんにちは、ミュー成増の田中です。 私事で申し訳ありませんが、本日27歳になりました。 「おめでとう」って思ってくれた方、ありがとうございます。 でも、おめでたくはありません。 と言うのも、昨日は26歳でした。 当たり前ですよね。 1週間前は24歳でした。 ？？？？ さらに1週間前は27歳とか28歳とか、そんな感じです。 「何言ってんだ！？」と思ったら、続きを読んでください。 体内年齢 今の体重計 […]
- 2020-02-21
風邪は予防するもの？治すもの？
こんにちは、ミュー成増の田中です。 当ジムでは、薬剤師さんが何名か通ってくれております。 薬学部の学生さんも通ってくれてます。 看護師さんとか全部ひっくるめて医療関係従事者って考えると、会員の半数近くになるんじゃないかな。 そんな皆様と日々接している関係か、今日とてつもなく変な夢を見ました。 夢の中で、私がとっても魅力的な風邪薬を2種類開発しちゃいました。 今日は、夢の風邪薬の話でもしようかなと思 […]
- 2020-02-14
サウナスーツで汗をかいても痩せないよ
こんにちは、ミュー成増の田中です。 今年は暖冬ですね。 ここまで寒くない冬はオープン以来初めてなので、少し困っております。 と言うのも、店舗に設置してある暖房の最低設定温度が17度なんです。 いつもの冬だったら17度で暖房しておけば、トレーニングエリアが20度弱になって割と快適に運動ができます。 でも、今年は暖冬なので、暖房をつけると22度くらいまで上がってしまいます。 「だったら暖房消せば？」と […]