加圧トレーニング

2019-05-17

加圧トレーニング時の水分補給について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつ、ブログを書いております。体験のご予約時に、水分補給用のお飲み物をお持ちください。このように伝えると、たまに質問があります。「飲み物は何がいいのですか？」今日は、こちらの質問にお答えします。加圧トレーニングにベストな飲み物まずは結論から。「水」がベストです。水がいい理由ただの水がいい理由は […]

2019-05-15

加圧トレーニングの服装について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつ、ブログを書いております。「加圧トレーニングは始めてです。どんな服装がいいですか？」体験の予約を取る時に、このような質問がございます。今日は、こちらの質問にお答えします。動きやすい服装なら何でもOK 基本的に、動きやすい服装なら何でもOKです。ダメな服装 1つだけ、ダメな服装があります。加圧トレ […]

2019-05-09

KAATSU AIR BANDSの使用感

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」では「空圧式加圧ベルト」から「KAATSU AIR BANDS」へ変更いたしました。約1週間使ってみた、使用感と注意点をまとめます。加圧インストラクターや加圧マスターミニを個人で使用されている方向けの記事になります。見た目今 […]

2019-05-04

加圧トレーニングのデメリット：成長ホルモンの副作用

こんにちは。ミュー成増の田中です。加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも大量に「成長ホルモン」が出ます。成長ホルモンは、脂肪を燃やしたり筋肉を作ったりととってもいい効果があります。 ※ 詳細は「加圧トレーニングの効果」をご覧ください。ただ、残念ながらデメリットもございます。今日は、成長ホルモンの副作用を2点ご紹介します。 1. 眠くなる（報告率：10%）大体10人に1人くらいの割合で […]

2019-05-03

加圧トレーニング前後にやってほしいこと・やってほしくないこと

こんにちは、ミュー成増の田中です。加圧トレーニングの前後に、やった方がいい事とやらない方が事があります。それぞれ、解説いたします。加圧トレーニング前後にやった方がいい事加圧トレーニングのページで、「どのくらいの期間で効果を実感できるか？」という項目があります。 3ヶ月間で何らかの効果が実感できますよ。でも、目先の効果よりも、長く運動を続けられる習慣を作ってくださいね。という内容です。 […]

2019-05-02

加圧トレーニングは、普通の筋力トレーニングの何倍の効果があるのか？

こんにちは。ミュー成増の田中です。体験されるお客様から、よくある質問です。「加圧トレーニングは、通常のトレーニングに比べて何倍くらい効果があるのですか？」この質問にお答えします。 290倍の成長ホルモン KAATSU JAPAN株式会社（加圧トレーニングの本部）が発行しているKAATSU IMPACTという冊子の6ページ目に、以下のように書いてあります。「加圧トレーニングをすると通常の約2 […]

2019-05-01

加圧トレーニングをやっていい人、やってはいけない人

こんにちは、ミュー成増の田中です。ミュー成増では、令和元年5月1日現在155名のお客様が通ってくれております。オープンから6年半で、下は中学生から上は80代の方まで、幅広い年代の方にご利用いただきました。今日は、加圧トレーニング体験のご予約をお取りする際に、よく聞かれる質問をご紹介します。運動不足な方からの質問 Q「運動を全くしていないのですが、トレーニングについていけますか？」 A「マン […]

2019-04-29

パーソナルトレーニングよりも加圧トレーニングの方が安くできます

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。先日、加圧トレーニングを安くやる方法をご紹介しました。加圧トレーニングの調査をする前は分からなかったのですが、加圧トレーニングは東京都内でも1回5,000円未満でできるジムが結構あります。その前はパーソナルトレーニングの調査をしましたが、東京都内の相場は安くても1回10 […]

2019-04-28

加圧トレーニングをするようになって、太らなくなりました。

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎週80名くらい、マンツーマンでトレーニングの指導をしております。今日も、お客様からの「加圧トレーニングをやって、こんな効果があったよ♪」というご報告を共有＆深堀りします。加圧トレーニングをやっていると太りません。これも結構言っていただけます。「痩せました！」ではなく「現状維持！」ってのが、インストラクターとしては少し残念だったりします。でも […]

2019-04-27

加圧トレーニングをするようになって、ゴルフの飛距離が伸びました。

こんにちは。ミュー成増の田中です。ミュー成増は2012年10月にオープンしました。おかげさまで、6年半になります。 6年半も指導していると、お客様から「加圧トレーニングをやって、こんな効果があったよ♪」という報告をいただきます。嬉しいですね。そんな嬉しさを共有＆深堀りしていきたいと思います。加圧トレーニングをやって、ゴルフの飛距離がアップしました。ゴルフを長年やられている方から多い声で […]